নিউজবাং লা: ২১আগস্ট, শুক্রবার:
ঢাকা:  আমাদের জীবনে ঘটে যাওয়া অনেক ধরণের ঘটনার কারণে আমরা অনেক সময় বেশ উত্তেজিত হয়ে যাই। আমাদের সবসময় মনে রাখা উচিৎ রাগান্বিত অবস্থায় কোন সিদ্ধান্ত নেয়া উচিৎ নয়। আর অতিরিক্ত রাগ হবার পর অনেক সময় আমরা কি থেকে কি করে ফেলি তার কোন ঠিক থাকে না। তাই নিজেকে শান্ত করার জন্য কিছু উপায় অবলম্বন করুন। নিম্নে শান্ত হবার ৩টি পদ্ধতি আলোচনা করা হল-

১. নিজের যত্ন নিন:
আমরা বিভিন্ন সময় বিভিন্ন ধরনের জাঙ্ক খাবার খেয়ে থাকি। এতে আমাদের শরীরের উপর অনেক খারাপ প্রভাব পড়ে। যারা নিজেদের খুব ভালভাবে যত্ন নেয়, বিশেষ করে যারা সবকিছু যত্ন সহকারে করতে পছন্দ করে তাদের রাগের পরিমাণ কম থাকে। হঠাৎ কোন কিছু খুঁজে না পেলে রাগের সৃষ্টি হতে পারে। সবকিছু জায়গামত সাজিয়ে রাখলে রাগের পরিমাণ কম হবে।
২. রুটিন করুন:
অনেকেই রুটিন করা পছন্দ করে না। রুটিন মত চলার অভ্যাস অনেকের একদম নেই বললেই চলে। তবে রুটিন মাফিক চলার অভ্যাস করলে আপনার জন্য সুবিধা হবে। এতে আপনার সারাদিন ভাল যাবে। সকালের শুরু যদি ঠিকমত করতে পারেন তাহলে আপনার সারাদিনের সকল কাজ করতে মন থেকে ভাল লাগবে।
৩. নিজেকে শক্ত করে গড়ে তুলুন:
সবসময় নিজের ধারণা ইতিবাচক রাখুন। তবে কোন বিষয় নিয়ে এতো চিন্তা করবেন না যে, সেই বিষয়ের প্রতি দুর্বল হয়ে যান। এতে আপনি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখবেন। রাগ কখনও কোন ভাল বয়ে আনে না। রাগকে নিয়ন্ত্রণ করা শিখতে পারলে আপনার জীবন আরও সুন্দর হয়ে উঠবে।–সূত্র: ট্রুথ থিওরি।

নিউজবাংলা/একে